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第2回 阿久根ワークショップ

今月も暑さ厳しいなか、たくさんの方にご参加いただき楽しいワークショップとなりました。
ヨガでは、初心者とは思えない完成度の高いポーズをとっている方も多く、ビックリ!!
また、両講座ともに元気な10代の学生さんの参加もあり、笑顔と歓声の絶えない「夏気分たっぷり」の
エネルギッシュな講座展開となりました(^^)♪   皆さん、お疲れ様でした!!

     

《《《 スリムアップヨガ 》》》

まずは入念に手首のほぐしから。

まずは入念に手首のほぐしから。
血流が良くなって体の芯からポカポカになります。

 

ヤシの木のポーズです。

姿勢矯正効果の高いヤシの木のポーズです。

 

木のポーズに挑戦!!

高い集中力とバランス感覚を養う木のポーズに挑戦!!

 

腰痛緩和にも効果大

骨盤の左右差など歪みを整えるアプローチは
腰痛緩和にも効果大

 

ちびっ子も楽しく初ヨガ♪

ちびっ子も楽しく初ヨガ♪

美しいくびれを作ります。

深層筋を強化してウェストに美しいくびれを作ります。

 

コブラのポーズ

痩せるポーズNo1のコブラのポーズは
背中のシェイプ効果抜群!!

 

足を投げ出してド~ン!!

頑張ったあとの脱力はとっても気持ちイイ☆
足を投げ出してド~ン!!

 

「瞑想」の時間です。

深い呼吸とともに心を落ち着けて、穏やかな気持ちで自分自身に向き合う、とても大切な「瞑想」の時間です。

 

頑張った後の笑顔は最高ですネ!

頑張った後の笑顔は最高ですネ!

 

 

《《《 シェイプアップ和太鼓 》》》

ストレッチで体をほぐします。

まずは、深い呼吸法をともなうブリージングヨガを
取り入れたストレッチで体をほぐします。

 

気持ちよくストレス発散!!

ステップ運動しながらいろんなリズムを打ち、
気持ちよくストレス発散!!

太鼓の音に向き合います。

みんなで輪になってそれぞれの太鼓の音に向き合います。

 

笑顔が何よりの励み♪

参加者の笑顔が何よりの励み♪

次回は是非とも皆様のご参加もお待ちしております! ありがとうございました。

 

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